有没有朋友跟我一样，夜里翻来覆去睡不踏实，隔一会儿就得爬起来往厕所跑，一晚上折腾好几回，好好的觉都睡零碎了！这事儿在农村老一辈人眼里，那可是“肾不藏精，脾不运水”的老毛病。但是可别以为这只是上了年纪的专利，现在很多年轻人熬夜多、饮食不规律，脾胃一虚、肾气一亏，照样会被夜尿折腾得半宿睡不踏实场外配资网站，第二天整个人都昏昏沉沉的。
好多人遇上这种情况都不太在意，要么随便找几款茶泡着喝，要么自己胡乱开药吃，抱着能好就好、不能好就算了的敷衍心态。朋友们千万不要这样想！身体发出的每一个小信号都值得重视，随便乱喝乱补，非但没好处，还可能给身体添负担，反而越调越糟。
今天就给大家分享一个农村流传已久的家常食疗老汤方，食材都是菜市场常见的，做法简单又温和，有条件的朋友赶快试试看！
推荐食谱：家常安睡养生汤
准备食材：猪瘦肉200克、芡实15克、干山药10克、莲子15克、茯苓10克、生姜2片、食盐少许
1. 先将芡实、干山药、莲子、茯苓用清水冲洗干净，提前浸泡15分钟，这样煮的时候更容易出味；
2. 猪瘦肉切成小块，冷水下锅，加一片生姜焯水，撇去表面的浮沫后捞出，用温水冲洗干净；
3. 准备砂锅或炖盅，把泡好的食材、焯过水的瘦肉、剩余的生姜片全部放入；
4. 加入足量清水，大火烧开后转小火，慢炖40-60分钟；
5. 最后加少许食盐调味，搅拌均匀即可出锅。
夜尿多总起夜？农村老汤方太灵了，一喝夜尿全消，整夜睡香身体棒！这道汤方食材朴实无华，做法也不复杂，是日常调理身体的好选择，喝着温润舒服，夜里少起夜，睡个整宿的安稳觉，白天精气神满满，身体也越来越舒坦。
温馨提示：
这款食疗汤选用的都是药食同源的食材场外配资网站，温和适口，适合大多数人日常饮用，但每个人的体质不同，适配情况也会有差异，大家根据自身情况适量饮用就好，有条件的朋友赶紧试试看！
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